परिचय
कई महिलाओं को अंतरंग क्षणों के दौरान योनि में सूखापन महसूस होता है, जो न केवल असहजता पैदा करता है बल्कि रिश्तों पर भी असर डाल सकता है। यह समस्या आम है, लेकिन इसके बारे में बात करने से झिझक के कारण महिलाएं अक्सर समाधान नहीं खोज पातीं। आइए जानते हैं इसके संभावित कारण और आसान घरेलू उपचार।
योनि में सूखापन क्यों होता है?
योनि की प्राकृतिक नमी बनाए रखने के लिए शरीर में हार्मोनल संतुलन जरूरी होता है। जब शरीर में एस्ट्रोजन नामक हार्मोन की मात्रा घट जाती है, तब योनि की त्वचा पतली और कम लचीली हो जाती है, जिससे सूखापन की समस्या होती है। यह आमतौर पर रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज), गर्भावस्था, स्तनपान, या कुछ दवाओं के कारण हो सकता है। भावनात्मक तनाव, अत्यधिक धूम्रपान या शराब का सेवन भी इसका कारण बन सकते हैं।
सेक्स के दौरान दर्द होने के कारण
- योनि की नमी में कमी: जब पर्याप्त स्नेहक नहीं बनता है तो रगड़ बढ़ जाती है और दर्द होता है।
- हार्मोनल बदलाव: विशेष रूप से मेनोपॉज के समय हार्मोन की कमी योनि को शुष्क बना देती है।
- मानसिक तनाव: चिंता, अवसाद या संबंधों में तनाव सेक्सुअल रिस्पॉन्स को प्रभावित कर सकता है।
- संक्रमण: योनि संक्रमण या यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन की स्थिति में भी संभोग दर्दनाक हो सकता है।
- कुछ दवाएं: एंटीहिस्टामाइन, एंटी-डिप्रेसेंट और कीमोथेरेपी जैसी दवाएं योनि की नमी कम कर सकती हैं।
लक्षण जो सूखेपन का संकेत देते हैं
- योनि में जलन, खुजली या दर्द
- सेक्स के दौरान असहजता या दर्द
- संभोग के बाद रक्तस्राव
- पेशाब के समय जलन
- इंटिमेसी में रुचि की कमी
इलाज और राहत के उपाय
1. लुब्रिकेंट का उपयोग करें
सेक्स से पहले जल आधारित लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करने से सूखेपन से राहत मिलती है और दर्द नहीं होता।
2. पर्याप्त पानी पीएं
शरीर को हाइड्रेट रखने से प्राकृतिक नमी बनी रहती है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना फायदेमंद होता है।
3. डाइट में सुधार करें
ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई युक्त आहार जैसे अलसी, अखरोट, और हरी पत्तेदार सब्जियां योनि स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती हैं।
4. संक्रमण का समय पर इलाज कराएं
अगर किसी तरह का संक्रमण महसूस हो रहा है, तो तुरंत जांच कराएं। संक्रमण का इलाज करने से दर्द में राहत मिलती है।
5. माइल्ड क्लींजर का प्रयोग करें
सख्त केमिकल युक्त साबुन या वॉश से बचें। ये योनि की नमी को और अधिक कम कर सकते हैं।
6. योग और मेडिटेशन अपनाएं
तनाव कम करने के लिए नियमित योग और ध्यान का अभ्यास करें। इससे हार्मोनल संतुलन भी बेहतर होता है।
निष्कर्ष
योनि में सूखापन और संभोग के दौरान दर्द एक सामान्य लेकिन उपेक्षित समस्या है। इसे नजरअंदाज करने की बजाय समझदारी से हल ढूंढना जरूरी है। थोड़े से प्रयास और जीवनशैली में बदलाव से इस समस्या से राहत पाई जा सकती है। हर महिला का शरीर अलग होता है, इसलिए अगर कोई घरेलू उपाय काम नहीं करता है तो विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।
महत्वपूर्ण नोट:
हमेशा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संबंधी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें। वे आपकी मेडिकल हिस्ट्री और वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए कृपया हमें +91-9058577992 पर संपर्क करें। और हमारे अनुभवी डॉक्टरों से मुफ्त परामर्श प्राप्त करें। आपका स्वास्थ्य हमारी प्राथमिकता है। धन्यवाद।
