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पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) एक आम हार्मोनल समस्या है, जो महिलाओं की प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है। अच्छी खबर यह है कि सही खानपान, नियमित व्यायाम और वजन पर नियंत्रण के ज़रिए इसे अच्छी तरह से संभाला जा सकता है। डाइट का महत्व पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में अक्सर इंसुलिन रेजिस्टेंस देखा जाता है, जिससे वजन बढ़ना, अनियमित पीरियड्स और हार्मोन असंतुलन हो सकता है। नीचे दिए गए डाइट संबंधी उपाय फर्टिलिटी को बेहतर बना सकते हैं: व्यायाम का महत्व पीसीओएस को नियंत्रित करने और प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम बहुत ज़रूरी है। वजन नियंत्रण और…

What is Sexual and Reproductive Health Awareness Day?Every year, on February 12, Sexual and Reproductive Health Awareness Day is observed to increase knowledge about issues related to sexual and reproductive health. This day reminds people how important it is to stay informed and safe. It also helps reduce the spread of infections passed through sexual contact and improves the quality of life for many. Why Is Reproductive Health Important?Reproductive health means having access to services, care, and information that help people make healthy choices. It includes safe ways to plan families, receive care during pregnancy, and make informed decisions. Many…

Low sperm count, also known as oligospermia, can make it harder for couples to conceive. According to the World Health Organization, a healthy sperm count is between 15 million to 259 million per milliliter. Anything below 15 million is considered low. But the good news is, there are many ways to improve sperm health. From healthy daily habits to medical treatments, support is available. 1. Healthy Food for Better Sperm Eating the right food can improve sperm count and quality. A balanced diet with these nutrients can help improve male fertility. 2. Exercise and Stress Control Being active supports better…

Mental health is an essential part of overall well-being, yet many men still struggle to talk about it openly. This is often due to the way boys are raised and the pressures society puts on them. From a young age, many boys are taught to be strong, hide emotions, and never cry. Phrases like “boys don’t cry” or “be a man” shape them to believe that showing emotions is a sign of weakness. As a result, many men find it difficult to express what they feel, even when they are going through serious stress or emotional pain. This behavior can…

What Is Hormonal Imbalance? Hormonal imbalance happens when the body has too much or too little of certain hormones. For women, this can affect mood, energy, periods, weight, and even relationships. Hormones like estrogen, progesterone, and testosterone are important for daily functions, especially for reproductive and mental health. What Causes Hormonal Imbalance? There are many reasons behind hormonal imbalance. One common cause is chronic stress, which increases cortisol, the stress hormone. High cortisol can disturb the balance of other hormones like estrogen and progesterone, leading to mood swings, low energy, and irregular periods. PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) is another factor.…

Understanding the Changes and Managing Them Effectively What Happens to Sexual Health During Menopause? Menopause is a natural stage in a woman’s life, usually happening between the ages of 45 and 55. It brings many physical and emotional changes, including those related to sexual health. Many women notice a drop in sexual desire, or they may feel less satisfied with sex than before. The main reason for this change is a decrease in hormone levels, especially estrogen. These hormones help keep the vagina healthy and support a strong sex drive. When hormone levels drop, it can lead to dryness, tightness,…

आज के समय में युवाओं में मानसिक तनाव एक आम समस्या बन चुकी है, जो न केवल मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बल्कि शारीरिक और यौन स्वास्थ्य पर भी गहरा असर डालता है। मनोवैज्ञानिक स्तंभन दोष (PED) एक ऐसी ही स्थिति है जो शारीरिक कारणों के बजाय मानसिक कारकों पर आधारित होती है। इसे समझना और इस पर खुलकर बात करना ज़रूरी है। मनोवैज्ञानिक स्तंभन दोष (PED) क्या है? PED एक ऐसी यौन समस्या है जिसमें व्यक्ति शारीरिक रूप से पूरी तरह स्वस्थ होता है लेकिन मानसिक कारणों से उसे उत्तेजना या स्तंभन प्राप्त करने में कठिनाई होती है।…

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में तनाव आम हो गया है, खासकर जब बात करियर और निजी जीवन के संतुलन की हो। यह तनाव न केवल मानसिक स्वास्थ्य पर असर डालता है, बल्कि महिलाओं और पुरुषों दोनों की प्रजनन क्षमता पर भी गंभीर प्रभाव डाल सकता है। जो लोग संतान की योजना बना रहे हैं, उनके लिए यह जानना आवश्यक है कि तनाव कैसे उनके शरीर की जैविक प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है। तनाव के कारण प्रजनन में रुकावट शरीर सबसे बेहतर ढंग से तब काम करता है जब वह शांत और संतुलित होता है। लगातार मानसिक या शारीरिक…

परिचयकई महिलाओं को अंतरंग क्षणों के दौरान योनि में सूखापन महसूस होता है, जो न केवल असहजता पैदा करता है बल्कि रिश्तों पर भी असर डाल सकता है। यह समस्या आम है, लेकिन इसके बारे में बात करने से झिझक के कारण महिलाएं अक्सर समाधान नहीं खोज पातीं। आइए जानते हैं इसके संभावित कारण और आसान घरेलू उपचार। योनि में सूखापन क्यों होता है? योनि की प्राकृतिक नमी बनाए रखने के लिए शरीर में हार्मोनल संतुलन जरूरी होता है। जब शरीर में एस्ट्रोजन नामक हार्मोन की मात्रा घट जाती है, तब योनि की त्वचा पतली और कम लचीली हो जाती…

Uterine tuberculosis, a type of genital TB, is a lesser-known but significant health condition that can affect the female reproductive system. Though TB is more commonly associated with the lungs, it can spread to other organs, including the uterus, fallopian tubes, and ovaries. This condition may lead to infertility and complications in pregnancy if not identified and treated on time. How Uterine Tuberculosis Affects Reproductive Health This form of tuberculosis usually spreads from other infected areas in the body through the bloodstream or lymphatic system. It can impact the uterus, fallopian tubes, and ovaries, severely affecting a woman’s ability to…